Персональный тренинг

Персональная тренировка – 100% успеха


 
1 час с максимальным эффектом! Советуем обратить особое внимание на этот вид услуг, так как только персональная тренировка с профессиональным тренером позволяет добиться отличного результата за самый короткий срок. Ваш тренер возьмет на себя все заботы для скорейшего достижения ваших целей. Поможет спланировать тренировочный процесс с учётом вашего рабочего графика. Подберёт необходимую форму персональной тренировки с использованием как тренажёров и свободных весов, так и различного дополнительного оборудования.

Инструктор составит для Вас индивидуальную тренировочную программу, по которой Вы сможете дальше заниматься самостоятельно.

Инструкторы групповых занятий предлагают вам персональные тренировки:
по танцевальным направлениям фитнеса
по программе  Pilates 
по аэробным направлениям фитнеса
по аэробно-силовым направлениям фитнеса 
по программе Yoga
функциональный тренинг
 
Персональные занятия по направлениям ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ… Это немного непривычно, зато очень результативно и интересно. То, что сложно дается в группе, то, что заставляет смущаться в большом зале, требует отдельного внимания, особого уточнения – все это вы сможете реализовать в формате персональной работы. Индивидуальный подход к подбору упражнений в силовых программах, постоянный контроль техники выполнения элементов Пилатес, возможность регулирования интенсивности тренировок, возможность более детального изучения определенных танцевальных программ – вот лишь небольшой перечень преимуществ персонального тренинга в групповых программах.

Програма с петлями TRX
alt

TRX и 5 причин им наконец заняться!

Программа тренировок с помощью петель TRX была придумана для подготовки морских пехотинцев США. До нас эта программа дошла немного доработанной и усовершенствованной. Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX  - это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Тренажер позволяет выполнять множество упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия, позволяет самому выбирать уровень интенсивности и нагрузки. Очень важный момент – тренажер TRX подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам. Вы легко сможете регулировать нагрузку с помощью собственной массы от 5 до 100% . Для увеличения нагрузки достаточно изменить угол наклона своего тела или ускорить темп.    
Использование тренажера TRX позволяет значительно сократить время тренировки, 40-50 минут будет вполне достаточно, чтобы чувствовать себя выжатым как лимон! Кстати, к упражнениям на петлях допускаются как мужчины, так и женщины.
Занятия TRX позволяют задействовать мышцы - стабилизаторы, которые удерживают наше тело в пространстве. Это ценно, когда вы катаетесь на роликах, идете по скользкой дороге, Вы  снижаете риск травм в обычной жизни и во время спортивных тренировок,   за счет развития и укрепления связочного аппарата  и укрепления мышечных групп. Смысл тренировки тренажером TRX  заключается в использовании собственного веса, при этом все мышцы непрерывно находятся в рабочем состоянии.
Не примите все отзывы о тренировках TRX как что-то магическое и волшебное – на любом тренажере придется усердно трудиться и работать.

5 причин заниматься функциональным тренингом TRX

- Эффективность.

Среди всех последних новинок в мире фитнеса петли TRX - это просто гениальное изобретение, достойное уважения. Эффективность тренинга при помощи петель TRX успешно прошла проверку и набирает популярность. Данные упражнения вовлекают крупные мышечные группы, стабилизаторы, развивают силу, выносливость, координацию, гибкость и вестибулярный, связочный  аппарат.

- Универсальность тренировок.

Вряд ли вы имели дело когда-нибудь с белее универсальным тренажером. На нем легко можно разработать тренировку для новичка и продвинутого пользователя. Хотите верьте, хотите нет, но даже профессиональные спортсмены и чемпионы занимаются на тренажерах TRX.

- Безопасность.

Упражнения с собственным весом тела - это самый безопасный вид тренировок. Этот вид тренинга считается безопасным для позвоночника – в нем отсутствуют осевые нагрузки на позвоночник, поэтому часто используется и в целях реабилитации пациентов, имеющих проблемы с позвоночником.

- Простота и высокое качество.

Механизм тренажера максимально прост – петли и ремни. Не стоит волноваться о прочности ремней и лямок. Во-первых, используемые материалы (нейлоновые ремни) максимально прочны и эластичны. Во – вторых, выдерживают вес до 150 кг.

- Популярность.
Вы знаете, что TRX был признан лучшим видом тренинга 2009 года в США? Такие звезды как Мадонна, Деми Мур, Дженнифер Лопез, Кэмерон Диас являются поклонниками этого вида тренинга.
 
Сплит тренировка
Индивидуальное занятие для двух человек одновременно. Вместе с партнёром вам будет интереснее добиваться результатов, обсуждая продвижения вперед, акцентируя внимание на особенностях и деталях выбранной программы. Заниматься вдвоем вы можете по любому фитнес-направлению. В том числе и в тренажерном зале ! Силовая спарринг-тренировка – это уже гораздо интереснее!

Малая группа
Вы давно мечтали добиться профессиональных успехов в любимом виде фитнеса или давно готовы к занятиям по более прогрессивной программе? У вас есть желание в совершенстве овладеть искусством движения, и при этом у вас уже есть несколько единомышленников? Отлично! Тогда формат работы в малой группе – это то, что нужно. По эффективности это настоящий аналог персональной тренировки, в которой в то же время присутствует элемент коллективного азарта.
 
Постановка свадебного танца
Картинки по запросу свадебный танец постановка


Instagram

Clash of Clans