Персональная тренировка – 100% успеха
1 час с максимальным эффектом! Советуем обратить особое внимание на этот вид услуг, так как только персональная тренировка с профессиональным тренером позволяет добиться отличного результата за самый короткий срок. Ваш тренер возьмет на себя все заботы для скорейшего достижения ваших целей. Поможет спланировать тренировочный процесс с учётом вашего рабочего графика. Подберёт необходимую форму персональной тренировки с использованием как тренажёров и свободных весов, так и различного дополнительного оборудования.
Инструктор составит для Вас индивидуальную тренировочную программу, по которой Вы сможете дальше заниматься самостоятельно.
Инструкторы групповых занятий предлагают вам персональные тренировки:
- по танцевальным направлениям фитнеса
- по программе Pilates
- по аэробным направлениям фитнеса
- по аэробно-силовым направлениям фитнеса
- по программе Yoga
- функциональный тренинг
Персональные занятия по направлениям ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ… Это немного непривычно, зато очень результативно и интересно. То, что сложно дается в группе, то, что заставляет смущаться в большом зале, требует отдельного внимания, особого уточнения – все это вы сможете реализовать в формате персональной работы. Индивидуальный подход к подбору упражнений в силовых программах, постоянный контроль техники выполнения элементов Пилатес, возможность регулирования интенсивности тренировок, возможность более детального изучения определенных танцевальных программ – вот лишь небольшой перечень преимуществ персонального тренинга в групповых программах.
Програма с петлями TRX
TRX и 5 причин им наконец заняться!
Программа тренировок с помощью петель TRX была придумана для подготовки морских пехотинцев США. До нас эта программа дошла немного доработанной и усовершенствованной. Функциональные тренировки с помощью тренажеров TRX — это абсолютно новый метод тренировок работы со своим телом в подвешенном состоянии. Тренажер позволяет выполнять множество упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия, позволяет самому выбирать уровень интенсивности и нагрузки. Очень важный момент – тренажер TRX подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам. Вы легко сможете регулировать нагрузку с помощью собственной массы от 5 до 100% . Для увеличения нагрузки достаточно изменить угол наклона своего тела или ускорить темп. Использование тренажера TRX позволяет значительно сократить время тренировки, 40-50 минут будет вполне достаточно, чтобы чувствовать себя выжатым как лимон! Кстати, к упражнениям на петлях допускаются как мужчины, так и женщины.
Занятия TRX позволяют задействовать мышцы — стабилизаторы, которые удерживают наше тело в пространстве. Это ценно, когда вы катаетесь на роликах, идете по скользкой дороге, Вы снижаете риск травм в обычной жизни и во время спортивных тренировок, за счет развития и укрепления связочного аппарата и укрепления мышечных групп. Смысл тренировки тренажером TRX заключается в использовании собственного веса, при этом все мышцы непрерывно находятся в рабочем состоянии. Не примите все отзывы о тренировках TRX как что-то магическое и волшебное – на любом тренажере придется усердно трудиться и работать.
5 причин заниматься функциональным тренингом TRX
- Эффективность Среди всех последних новинок в мире фитнеса петли TRX — это просто гениальное изобретение, достойное уважения. Эффективность тренинга при помощи петель TRX успешно прошла проверку и набирает популярность. Данные упражнения вовлекают крупные мышечные группы, стабилизаторы, развивают силу, выносливость, координацию, гибкость и вестибулярный, связочный аппарат.
- Универсальность тренировок Вряд ли вы имели дело когда-нибудь с белее универсальным тренажером. На нем легко можно разработать тренировку для новичка и продвинутого пользователя. Хотите верьте, хотите нет, но даже профессиональные спортсмены и чемпионы занимаются на тренажерах TRX.
- Безопасность Упражнения с собственным весом тела — это самый безопасный вид тренировок. Этот вид тренинга считается безопасным для позвоночника – в нем отсутствуют осевые нагрузки на позвоночник, поэтому часто используется и в целях реабилитации пациентов, имеющих проблемы с позвоночником.
- Простота и высокое качество Механизм тренажера максимально прост – петли и ремни. Не стоит волноваться о прочности ремней и лямок. Во-первых, используемые материалы (нейлоновые ремни) максимально прочны и эластичны. Во – вторых, выдерживают вес до 150 кг.
- Популярность Вы знаете, что TRX был признан лучшим видом тренинга 2009 года в США? Такие звезды как Мадонна, Деми Мур, Дженнифер Лопез, Кэмерон Диас являются поклонниками этого вида тренинга.
Сплит тренировка
Индивидуальное занятие для двух человек одновременно. Вместе с партнёром вам будет интереснее добиваться результатов, обсуждая продвижения вперед, акцентируя внимание на особенностях и деталях выбранной программы. Заниматься вдвоем вы можете по любому фитнес-направлению. В том числе и в тренажерном зале ! Силовая спарринг-тренировка – это уже гораздо интереснее!
Малая группа
Вы давно мечтали добиться профессиональных успехов в любимом виде фитнеса или давно готовы к занятиям по более прогрессивной программе? У вас есть желание в совершенстве овладеть искусством движения, и при этом у вас уже есть несколько единомышленников? Отлично! Тогда формат работы в малой группе – это то, что нужно. По эффективности это настоящий аналог персональной тренировки, в которой в то же время присутствует элемент коллективного азарта.
Постановка свадебного танца
