это направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости.При этом задействуется собственный вес или специализированное оборудование. Благодаря этому тело получает максимальную естественную нагрузку, а в работу вовлекаются все мышцы.
Зумба — это танцевальный фитнес, в основе которого — несложные движения руками и ногами под зажигательную музыку.
Один из главных принципов зумбы — это чередование высоко- и низкоинтенсивной нагрузки, что превращает танец в эффективную интервальную тренировку. Благодаря простоте базовых движений занимающийся не устает и даже получает на тренировке заряд бодрости. Также зумба помогает привести мышцы в тонус и улучшить координацию движений
