ИНТЕРВАЛЬНАЯ тренировка
-
Высокоинтенсивная тренировка, на проработку всех групп мышц
Функциональный тренинг (Чт)/ Табата (неЧт)
-
это направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости.
При этом задействуется собственный вес или специализированное оборудование. Благодаря этому тело получает максимальную естественную нагрузку, а в работу вовлекаются все мышцы. Инструктор: Татьяна. Ч
АТЛЕТИКА
-
Тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Разминка аэробика 20 мин. Не используется Степ-платформа.
Инструктор: Ирина
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
-
Урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц.
Инструктор: Марина
ФИТ
-
Урок средней интенсивности с использованием степ-платформы, построенный на сочетании аэробной и силовой нагрузки.Программа на все группы мышц, без утяжелителей.
Инструктор: Марина
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
-
Урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц.
Инструктор: Марина
Йога в гамаках
-
Йога в гамаках (её ещё называют аэройога) — это направление, где часть асан (поз) выполняется с опорой на специальный гамак, подвешенный к потолку. Вы работаете с гравитацией, но не против неё, а с её помощью — гамак берёт на себя часть веса тела. Инструктор Анна