INTERVAL
-
Высокоинтенсивная тренировка, на проработку всех групп мышц
SCULPT
-
Программа на проработку мышц всего тела, сочетающую в себе кардиочасть и основную — силовую составляющую тренировки. Инструктор Катя
SCULPT
-
Тренировка, направленная на проработку всех групп мышц. Разминка аэробика 20 мин. Не используется Степ-платформа.
Инструктор: Катя
LOWER BODY
-
Урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц.
Инструктор: Марина
FIT
-
Урок средней интенсивности с использованием степ-платформы, построенный на сочетании аэробной и силовой нагрузки.Программа на все группы мышц, без утяжелителей.
Инструктор: Марина
LOWER BODY
-
Урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног: передней, задней, внутренней поверхности бедра и ягодичных мышц.
Инструктор: Марина
Функциональный тренинг (Чт)/ Табата (неЧт)
-
это направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости.
При этом задействуется собственный вес или специализированное оборудование. Благодаря этому тело получает максимальную естественную нагрузку, а в работу вовлекаются все мышцы. Инструктор: Татьяна. Ч
Табата (неЧт)
-
Вид интервальных тренировок высокой интенсивности. Занятия представляют собой комплекс тренировочных блоков, чередующихся с кратковременным отдыхом.Тренировки табата направлены на развитие выносливости и помогают максимально быстро снизить вес. Инструктор: Татьяна. Ч