СОФТ-ФИТНЕС
-
Урок, сочетающий различные направления: Пилатес, Растяжка, Йога.
Инструктор: Катя
ПИЛАТЕС
-
Специфические комплексные упражнения. Отличительная особенность: за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве тренируется не только отдельная мышечная группа, но и большое количество мелких мышечных групп.
Одна из концепций ПИЛАТЕС – контроль над мышечным усилием без перенапряжения и естественный подход к выполнению движений.
Инструктор: Катя
ЗУМБА*
-
это танцевальный фитнес, в основе которого — несложные движения руками и ногами под зажигательную музыку.
Один из главных принципов зумбы — это чередование высоко- и низкоинтенсивной нагрузки, что превращает танец в эффективную интервальную тренировку. Благодаря простоте базовых движений занимающийся не устает и даже получает на тренировке заряд бодрости. Также зумба помогает привести мышцы в тонус и улучшить координацию движений. Инструктор: Наталья