SOFT MIX
-
Урок, сочетающий различные направления: PILATES, FLEX, YOGA.
Инструктор: Катя
PILATES
-
Специфические комплексные упражнения. Отличительная особенность: за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве тренируется не только отдельная мышечная группа, но и большое количество мелких мышечных групп.
Одна из концепций PILATES – контроль над мышечным усилием без перенапряжения и естественный подход к выполнению движений.
Инструктор: Катя
ZUMBA*
-
Зумба — это танцевальный фитнес, в основе которого — несложные движения руками и ногами под зажигательную музыку.
Один из главных принципов зумбы — это чередование высоко- и низкоинтенсивной нагрузки, что превращает танец в эффективную интервальную тренировку. Благодаря простоте базовых движений занимающийся не устает и даже получает на тренировке заряд бодрости. Также зумба помогает привести мышцы в тонус и улучшить координацию движений